Co to są tłuszcze utwardzone i dlaczego powinieneś ich unikać

Dlaczego tłuszcze trans są tak szkodliwe Utwardzone tłuszcze roślinne produkowane są z olejów roślinnych, które same w sobie są bardzo zdrowe, dopóki nie podda się...

Włókna mięśniowe szybkokurczliwe i wolnokurczliwe a rozwój masy mięśniowej

Podział na włókna szybkokurczliwe i wolnokurczliwe Każdy mięsień w ciele człowieka składa się z dwu podstawowych tkanek – włókien szybkokurczliwych (ang. fast twitch) oraz wolnokurczliwych...

Ćwiczenia pilates i ich efekty czyli doskonałe ćwiczenia fitness dla każdego

Nie ilość, ale dokładność Ćwiczenia pilates wymagają cierpliwości. W tym rodzaju treningu nie stosujemy obciążenia, nie kładziemy także nacisku na prędkość wykonywania powtórzeń, ale raczej...

Antyoksydanty i ich dobroczynny wpływ na zdrowie. W czym są zawarte?

Najlepszymi źródłami antyoksydantów w diecie są przede wszystkim warzywa i owoce, których regularne spożywanie zapewnia odpowiedni poziom przeciwutleniaczy w organizmie. Dlaczego wolne rodniki są tak...

Dieta na masę czyli co jeść, aby przybrać na masie

Zwiększenie masy ciała to cel wielu kulturystów oraz osób cierpiących na notoryczną niedowagę. W tym artykule opisujemy sposoby zwiększenia masy ciała przy zastosowaniu pożywnego,...

Popularne