piękne i smukłe nogi

Jak schudnąć z ud?

Jeśli marzysz o pięknych i smukłych udach, mamy dobrą wiadomość! Stosując poniższe wskazówki, zauważysz zmianę już po kilku tygodniach! Dowiedz się jakie ćwiczenia wykonywać...

Dieta dla leniwych czyli jak odchudzać się w prosty sposób

A może potrzebnie - bo dzięki temu autorzy mogą zarabiać kasę na swoich książkach... Jednak nam zależy na czym innym - na bezpłatnym dzieleniu się...

Włókna mięśniowe szybkokurczliwe i wolnokurczliwe a rozwój masy mięśniowej

Podział na włókna szybkokurczliwe i wolnokurczliwe Każdy mięsień w ciele człowieka składa się z dwu podstawowych tkanek – włókien szybkokurczliwych (ang. fast twitch) oraz wolnokurczliwych...

Co to są tłuszcze utwardzone i dlaczego powinieneś ich unikać

Dlaczego tłuszcze trans są tak szkodliwe Utwardzone tłuszcze roślinne produkowane są z olejów roślinnych, które same w sobie są bardzo zdrowe, dopóki nie podda się...

Ćwiczenia pilates i ich efekty czyli doskonałe ćwiczenia fitness dla każdego

Nie ilość, ale dokładność Ćwiczenia pilates wymagają cierpliwości. W tym rodzaju treningu nie stosujemy obciążenia, nie kładziemy także nacisku na prędkość wykonywania powtórzeń, ale raczej...

Dieta Wojownika czyli nowa rewolucyjna metoda odchudzania autorstwa Ori Hofmeklera

Autorem Diety Wojownika jest Ori Hofmekler – żołnierz, satyryk i redaktor naczelny magazynu Mind and Power oraz autor kilku książek o tematyce żywieniowej. Dieta Wojownika...

Antyoksydanty i ich dobroczynny wpływ na zdrowie. W czym są zawarte?

Najlepszymi źródłami antyoksydantów w diecie są przede wszystkim warzywa i owoce, których regularne spożywanie zapewnia odpowiedni poziom przeciwutleniaczy w organizmie. Dlaczego wolne rodniki są tak...

Dieta na masę czyli co jeść, aby przybrać na masie

Zwiększenie masy ciała to cel wielu kulturystów oraz osób cierpiących na notoryczną niedowagę. W tym artykule opisujemy sposoby zwiększenia masy ciała przy zastosowaniu pożywnego,...

Popularne