Dieta dla leniwych czyli jak odchudzać się w prosty sposób

A może potrzebnie - bo dzięki temu autorzy mogą zarabiać kasę na swoich książkach... Jednak nam zależy na czym innym - na bezpłatnym dzieleniu się...
owoce i warzywa

Ile i co powinnam jeść? Dieta w zależności od trybu życia

Moda na utrzymanie pięknej kobiecej sylwetki, nie dotyczy jedynie Pań urodzonych w ubiegłym wieku. Może standardy i upodobania zmieniały się na przestrzeni czasu, jednak...
kobieta z waga

Najgorsze rzeczy, które możesz zrobić podczas odchudzania

Mówimy sobie dość. Tak zaczyna się większość diet, jednak to czego nie wiemy, to że niestety, silna wola nie wystarczy, aby osiągnąć idealną wagę...
hantle położone na macie

Ćwiczenia, które możesz wykonać praktycznie w każdym miejscu

Omówimy dzisiaj dokładnie 3 ćwiczenia, które na pewno znacie, czasami jednak warto wrócić do klasyki, aby przypomnieć sobie jak prawidłowo wykonywać poszczególne ruchy, a...

PŁASKI BRZUCH BEZ RUSZANIA SIĘ

Plank (potocznie „deska”) to pozycja, gdzie spoczywasz na przedramionach oraz palcach stóp, utrzymując swoje ciało w ściśle wyprostowanej pozycji. Są to z pewnością jedne...
piękne i smukłe nogi

Jak schudnąć z ud?

Jeśli marzysz o pięknych i smukłych udach, mamy dobrą wiadomość! Stosując poniższe wskazówki, zauważysz zmianę już po kilku tygodniach! Dowiedz się jakie ćwiczenia wykonywać...
fit

Co jeść na diecie niskowęglowodanowej?

Czy chcecie szybko schudnąć, ale gubicie się trochę w terminologii dietetycznej? Czy znacie zasady, których powinniście się trzymać, ale brakuje pomysłu na szybkie i...
mierzenie talii

Szybkie odchudzanie – jak skutecznie schudnąć?

Wyjazdy wakacyjne coraz bliżej, a jak wiadomo, każdy z nas chciałby godnie prezentować się na plaży. Czy da się poprawić sylwetkę, jeśli urlop już...

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, czyli ile i jak jeść

Wiele z Was zastanawia się, skąd każda trenująca osoba wie, ile powinna zjeść w ciągu dnia. Też się nad tym zastanawiałam, dopóki nie zgłębiłam...

Pływanie a odchudzanie

Czy wyprawa na basen i regularne pływanie wpływa na skuteczne odchudzanie? Oczywiście tak, a pod wieloma względami pływanie jest skuteczniejsze niż ćwiczenia odchudzające wykonywane...

Popularne